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Le sommeil

lundi 29 octobre 2012, par Félix Desrosiers

Une condition gagnante à la réussite scolaire de votre enfant est une bonne nuit de sommeil.

Saviez-vous que...

- Les enfants de 7 à 12 ans ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil.
Établir une routine du coucher facilite le sommeil (ex : heures régulières).

- L’heure du coucher devrait être fixée en fonction de l’heure de réveil pour aller à l’école.

- L’excès de temps passé devant le petit écran (tv, jeux vidéo, ordinateur, etc. avant le coucher est une cause directe des troubles du sommeil.

- Votre enfant doit se sentir reposé à son réveil.

MERCI DE VOTRE COLLABORATION.

Félix

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